1、种食材，秋季食用最合宜银耳汤的做法有很多，银耳熬汤加些冰糖马蹄淮山百合莲子红枣等这些食材有更多养生功效作为食材的银耳经常被用来煲汤喝，对于女性朋友有着美容养颜的功效下面为您介绍银耳汤的N种营养做法；第二，闻气味品质新鲜的银耳，应该是无酸臭异味等干银耳呈白色是熏过硫磺漂白过的，只有新鲜或者泡发后的银耳是白色的，晒干或烘干后的正常颜色为金黄色第三，尝味道银耳本身应无味道，选购时可取少许试尝；具体做法如下水发银耳摘去根蒂，撕成小朵，冲洗干净后过沸水轻烫，捞出沥水，放入调理盆，将紫甘蓝小叶洗净，大蒜切碎，小葱切葱花，加入姜丝，一同放入调理盆，撒上适量的盐和蘑菇精，淋入白糖和白醋，滴上香油，拌匀；材料梨1个，银耳适量，枸杞适量，冰糖适量，水1000毫升做法1银耳泡发后，剪去黄色部分，洗干净2锅中放入1000毫升水，将银耳倒入，烧开后，转小火煮个十分钟趁煮银耳的时间，将梨洗净削皮，切块3银。

2、做法将银耳用水浸泡10分钟，捞出择洗干净，放入汤锅中煮至汤汁勃稠用水将糯米粉调开用手揉成珍珠般大小的圆粒下入银耳汤中，再放入橘瓣稍煮即成银耳珍珠汤特点色泽莹白，糯米粒形似珍珠，营养丰富五银耳鸡汤；3香菜洗净以后切成细末，与处理好的银耳一起放到大碗中，加入准备好的味极鲜和芝麻油以及食用盐最后放入鸡精，把它们调匀以后直接装盘，就是美味的凉拌白木耳二西芹炒白木耳 1白木耳可以和西芹放在一起炒着吃，在；1银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用一般就用三四朵即可2莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好3汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水4将。

3、具体做法1银耳提前用清水泡开，一定要充分泡开，泡的时候多放些清水准备一些红枣和枸杞2银耳撕成小朵，尽量撕得更碎一些，但是不要用剪刀剪，直接手撕撕好的银耳跟清水一起入锅3红枣用刀在侧面划一道；银耳石斛羹 1功效夏季气温高，炎热的气候往往使人大汗淋漓，汗的流失常常使人肢体乏力，懒于动弹要补充大量的体液，除了多喝白开水热茶水外，还可以饮用银耳石斛羹2做法取银耳10克石斛20克，先将银耳泡发；食材明细银耳适量 百合适量 莲子适量 枸杞适量 冰糖适量 1原料备用2银耳泡发3去掉根部，撕成小块4银耳放入锅内，倒入足够多的清水5莲子也用温水泡发6莲子去掉内芯7银耳煲一个半小时，加入；枸杞呢？可以放一把就可以了，不用过多这样的味道呢，也会更加好把握银耳汤的热量 银耳的热量呢，相对于是很低的，不会对身体造成肥胖的影响银儿呢？大概在200卡路里这个呢是身体所摄入的一定量，这样的话会使得身体更；1干银耳洗净后放入温水中泡发2个小时以上2泡发后的银耳去除根部黄黄的地方3将银耳撕成小块放入高压锅，放入白莲子和红莲子4高压锅中加入清水，开火开始煮5把桂圆干红枣百合清洗干净备用6高压。

4、银耳莲子羹 材料莲子50克，银耳1朵，枸杞1小把，冰糖60克，水适量做法莲子50克，前天晚上浸泡着，第二天就泡发好了白银耳1朵，提前1个小时浸泡好，摘去老蒂头，撕成小朵，反复洗涤干净砂锅中倒入大半；煤气灶炖火能大能小，银耳能打滚，所以推荐水要多放一些，大火烧开后转小火炖煮12个小时就行了看了上面的银耳粥的煮法，相信大家都已经明白怎么做了吧做法非常简单，而且又含有丰富的营养首先我们拿大火烧开；步骤1银耳冲洗后加水浸泡3060分钟，如果要加百合，也将百合用水泡1小时以上2泡好的银耳去掉根部比较老的部分，用手撕成小块，手撕的比打碎或剁的更容易出胶3撕碎的银白银耳做法大全耳放入主锅，加入1000克水和冰糖，设置；待银耳莲子红枣熟后，加入冰糖调味，盛入碗中即可口感 浓甜润滑，美味可口浓香软糯，甘甜可口 用法 空腹食用，每日1次应用 适用于智力记忆力不佳者，也是一道可以美容的食品噢，深受女士欢迎家常做法 主料。

5、做法银耳用水冲掉杂质，置于清水中浸泡2小时左右浸泡过程中换一两次水，泡至银耳发白胀大即可将泡发好的银耳剪去根蒂，撕成小片与冲净的红枣一起下锅，大火烧开转小火熬煮1小时加入洗净的枸杞，继续熬煮20。

标签： 银耳 莲子 适量