凉拌秋葵的用料秋葵一盘，大蒜三四瓣，葱油适量，小红椒，两三跟，生抽适量，醋适量 先在锅中倒入清水，烧开开水以后同时另外的准备一盆凉水，如果是冰水最好，一定要是我们食用的饮用水，千万别用自来水，在烧水的时候；第一种做法凉拌秋葵 1准备材料植物油，秋葵，醋，盐，生抽，白糖，芝麻油，大蒜2用刀切掉秋葵的巴子，用流动的水清洗干净，放一边待用3锅刷洗干净，放灶上，开大火把水烧开，放入洗好的秋葵，滴几滴植物。

1秋葵半斤，用盐水浸泡20分钟后，用清水洗干净，沥干水分备用2秋葵沥干水分后切去蒂，不要切太厚了，切太厚破了，秋葵里面的胶液会流出来锅内烧水，水中加点食盐，加食盐能保持秋葵的翠绿，水开后，倒入秋葵；凉拌秋葵的做法步骤22按比例加入生抽蚝油醋糖拌匀，放置在一边，充分让蒜味渗出来凉拌秋葵的做法步骤33把秋葵用淡盐水洗净凉拌秋葵的做法步骤44放入开水中，煮5分钟左右凉拌秋葵的做法步骤55捞出用冷水拔凉。

凉拌秋葵如何做，很多人第一步就做错了，怎么做才是正确的呢现如今，秋葵已经成为大家所热追的营养健康蔬菜水果，秋葵被称作蔬菜水果中的绿色山参，含有大量的胡罗卜素维C，多种多样b族维生素及其钾钙镁等微量元素在；步骤1先调制调料汁，把大蒜切成薄片2按比例加入生抽蚝油醋糖拌匀，放置在一边，充分让蒜味渗出来3把秋葵用淡盐水洗净4放入开水中，煮5分钟左右5捞出用冷水拔凉6控干水分后，切去根蒂7。

正常凉拌秋葵煮多久正好

1、凉拌黄秋葵的做法 黄秋葵是我们日常生活中经常会见到的一种蔬菜，它营养价值丰富还具有各种保健作用，对我们的身体健康有诸多益处黄秋葵的烹制方法也特别多，今天我们聊一聊怎样凉拌黄秋葵吧1首先我们先把黄秋葵洗净，把。

2、所需食材及调料秋葵，大蒜头，香葱，小米辣，蚝油，味极鲜，食盐，麻油，白糖，香醋，凉白开水详细做法1秋葵半斤，用盐水浸泡20分钟后，用清水凉拌秋葵煮几分钟可以吃洗干净，沥干水分备用2秋葵沥干水分后切去蒂，不要切太厚了，切太。

3、凉拌秋葵制作简单，自然环保，制作凉拌秋葵需要提前汆煮秋葵，然后用芥末耗油生抽大蒜等调料过油做成料汁浇到秋葵上即可成菜脆嫩多汁，滑而不腻香味独特接下来我们分步骤制作一道凉拌秋葵一首先我们准备食材。

4、4蒜味秋葵 材料秋葵120公克蒜头4颗辣椒12枝糖12小匙香油1小匙酱油膏2大匙做法1秋葵洗净，放入沸水中煮约2分钟，捞起沥干去蒂，摆盘备用2蒜头辣椒剁成末，加入所有调味料拌匀成淋酱3将。

5、红油五克，芝麻油五克，麻油五克，辣鲜露五克，白糖十克，用勺子搅拌化开再放入切好的小米椒和蒜末，把秋葵控干水分，摆入盘中，再把料汁均匀地浇在盘中，放上红椒条点缀好了，这道爽口的凉拌秋葵就做好了。

6、家常凉拌秋葵的做法 家常凉拌秋葵的做法，这道菜可是中国的名菜，清爽而不油腻，清爽的口感实在是让人欲罢不能，有时候也要吃点粗粮来中和一下，下面我们来一起看看家常凉拌秋葵的做法，仅让大家参考家常凉拌秋葵的#39做法1。

7、秋葵是比较容易熟的蔬菜，一般用水煮烹饪的话，通常只需要煮3到5分钟左右秋葵焯水的话一般只需要焯水至秋葵变色就好，一般切块的焯水15秒左右，没切块的焯水30秒左右秋葵焯水可以去除涩味，秋葵中含有一些有涩味的成分。

8、1锅中烧水加入一勺盐和一勺油水开后放入秋葵煮2~3分钟加油和盐能让秋葵更翠绿2煮好后放入冰水中凉一会儿这样就可以口感更脆3凉好后切去蒂开水煮之前不要切，会特别黏，口感不好切成喜欢的。

凉拌秋葵要煮几分钟

1、3分钟左右秋葵本身较为鲜嫩，加入热水中煮也比较易熟，一般在做凉拌秋葵的时候，用热水煮的话，只需要3分钟左右的时间即可，时间过长的话，容易导致秋葵过于软烂，口感变差且营养价值也会降低但如果放入锅中煮的秋葵数量。

2、1秋葵半斤，用盐水浸泡20分钟后，用清水洗干净，沥干水分备用2秋葵沥干水分后切去蒂，不要切太厚了，切太厚破了，秋葵里面的胶液会流出来锅内烧水，水中加点食盐，加食盐能保持秋葵的翠绿，水开后，倒入秋葵焯。

3、主料 黄秋葵250克 调料 色拉油5克 食盐2克 生抽5克 蚝油3克 蒜泥10克 朝天椒2个 辣椒粉3克 白糖2克 凉拌秋葵的做法 1秋葵洗净，去蒂，用刀切成薄片备用 2锅里烧开一锅水，把秋葵放到锅里焯煮2分钟，加入少许盐。

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