步骤1 准备好食材灰灰菜这是去树林子掏的灰灰菜2 烧开一锅水，放入灰灰菜绰水 3 绰水五分钟 4 捞出过凉，洗净这个我大概洗了六次5 拧干水份备用 6 切上几刀备用 7 准备好大蒜香菜 8 蒜剁成末，香菜；香油 鸡精 凉拌灰灰菜的做法 灰灰菜洗净 蒜切末，备用 灰灰菜放入沸水中焯一下，捞出***冷水中洗透 调入食盐，蒜末，鸡精，香油，拌匀即可 小贴士 灰灰菜，本身就有一种清香，这样凉拌就很可口，如果再加入一些辣椒和醋，吃；准备好食材灰灰菜这是去树林子掏的灰灰菜烧开一锅水，放入灰灰菜绰水 绰水五分钟 捞出过凉，洗净这个我大概洗了六次拧干水份备用 切上几刀备用 准备好大蒜香菜 蒜剁成末，香菜切段 灰灰菜放盆里，放上蒜末；灰灰菜是农村房前屋后田间地头最常见的野菜了路旁荒地田间，随处都能看到它的身影它生命力非常顽强，是极难除尽的野草，却又是鲜嫩美味的野菜灰灰菜我们都是这样做着吃的，灰灰菜用水炀一下凉拌着吃，也可以。

灰灰菜第一种吃法凉拌 凉拌灰灰菜灰灰菜择好洗净后用开水焯透，挤干，切碎，蒜末辣椒爆炒后油可以多些浇在菜上，香油香醋盐鸡精糖调味即可灰灰菜第二种吃法蒸咸卷 将焯好的灰灰菜团团挤干水分切碎加入食盐香油；灰菜炒熟好吃虾皮灰灰菜的做法虾皮灰灰菜 原料灰灰菜油蒜末剁椒煸香水虾皮鱼露香油做法用沸水焯后，再用清水漂泡，可炒食凉拌或做汤，也可晾干贮藏1干灰灰菜用清水泡一个小时然后，反复；凉拌灰灰菜 1首先将灰灰菜的老叶子和根部去除掉，再将它用清水冲洗干净2随后将锅中放入适量的清水，大火煮沸，将灰灰菜放入进行焯水，随后捞出放入凉水中冷却，再将它捞出挤干多余的水分3接着准备大蒜，将它切碎备用。

1灰灰菜凉拌很好吃，在制作时可以把校招鲜的灰灰菜洗干净，在锅中***烧开以后把灰灰菜入锅，焯几分钟取出以后用凉水降温，然后去掉水分，加入蒜末和辣椒油以及食用盐与香油和香醋进行调味，调匀以后装盘就能食用2灰灰；1灰灰菜摘洗干净2入锅焯水3用清水浸泡一至二个小时后冲洗几遍，挤干水分4用刀切几刀后放入干净盆中，加入味极鲜酱油5加入醋6加入蚝油7加入香油拌匀即可；择洗干净开水焯软沥干水分阳光晒干灰菜别名灰灰菜，是一种生怎样凉拌灰灰菜命力强旺的植物，生于田间地头坡上沟涧，乃至城市中的荒僻幽落，处处可以见到它们密集丛生随风摇曳的身影灰灰菜第一种吃法凉拌 凉拌灰灰菜；1准备灰灰菜和蒜瓣2灰灰菜用清水浸泡2小时，洗干净后控下水，蒜瓣去皮后切碎3锅中倒入水烧开，放入野菜焯水，用筷子翻几下就快速捞出过凉水4野菜控干水后，锅中倒入油烧热，加入蒜瓣炒出香味，然后加入野菜；1凉拌灰灰菜，制作方法灰灰菜摘掉老叶，用苏打水泡一泡，清洗干净水烧开，焯一下菜捞出，用冷水浸一下水挤干，放到盘子里2油倒入锅中，放入辣椒，胡椒炸香漏掉花椒，辣椒后，将热油浇到菜上放上盐。

1准备灰灰菜和蒜瓣2灰灰菜用清水浸泡2小时，洗干净后控下水，蒜瓣去皮后切碎3锅中倒入水烧开，放入野菜焯水，用筷子翻几下就快速捞出过凉水4锅中倒入油烧热，加入蒜瓣炒出香味，然后加入灰灰菜翻炒几下。

凉拌灰灰菜灰灰菜择好洗净后用开水焯透，挤干，切碎，蒜末辣椒爆炒后油可以多些浇在菜上，香油香醋盐鸡精糖调味即可灰灰菜第二种吃法蒸咸卷 将焯好的灰灰菜团团挤干水分切碎加入食盐香油拌均，然后将事先和好的面；灰灰菜，大家都知道是什么吗？其实灰灰菜是一种小野菜但是灰灰菜是可以食用的，而且还还有一定的功效，是老少皆宜的一种保健品那么你们都知道灰灰菜该怎么吃吗？下面就让小编带着大家一起看看灰灰菜的吃法吧凉拌灰灰菜 主料。

1凉拌吃选择新鲜的灰灰菜，做出来才会好吃在锅中放入水，烧开之后，加入食材焯一会儿，时间不用太长，几分钟就行了取出后，用凉水降温之后，去掉其中含有的水分，加入盐醋香油辣椒油等调味品然后，将。

标签： 灰灰 凉拌 香油