酸奶在平时是我们经常会喝的饮品，大家都知道喝酸奶对人身体健康的好处是很多的，不仅可以补钙，还可以增加肠胃的蠕动，帮助消化，喝酸奶的最佳时间是在晚上睡觉前，晚上睡觉前喝酸奶对人身体健康的好处是很多的，很多人平常在。
晚上睡觉前喝酸奶是对胃好的能促进睡眠，但不能喝太冷的酸奶，会刺激胃的 早上空腹喝牛奶不是好不好的问题，只是营养价值降低了，由于经过一夜的消耗，早晨是需要补充能量的，也就是需要体内的葡萄晚上睡前喝酸奶好不好呀糖转化为ATP供人体消耗，但。
楼主你好，睡前是可以喝酸奶的，有助于改善睡眠，因为酸奶本身是一种奶制品，有助于提高睡眠质量的，有助眠作用。
睡觉前喝酸奶对身体有很多好处首先，经常失眠的人，在晚上睡觉之前喝一杯酸奶有助于帮助睡眠，心情会放松很多因为现在的年轻人压力也很大，整天忙得自己都抽不开身来好好犒劳自己一下，生活在当下的年轻人不拼搏都会退步。
酸奶最好不要在睡前喝长期的喝酸奶也会提高我们的身体抵抗力，因为酸奶当中含有非常丰富的益生菌像一些还在长身体的小孩子也是可以经常的去喝酸奶，因为这样的话可以促进身体当中的钙吸收现在有一些小孩子由于不爱吃蔬菜。
如果晚上10点喝了酸奶以后，再过三四个小时在睡觉，可以喝如果说喝了酸奶以后立即就睡觉，那最好不要喝不然的话会刺激胃黏膜分泌更多的胃酸，容易诱发胃溃疡的发生，而如果间隔长一些，在睡觉的话，胃酸分泌以后，在没。
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