秋天适合吃香蕉梨杨桃山楂鲜枣乌骨鸡汤等食物，还适合用麦冬菊花等中药代茶饮第一，香蕉香蕉具有防秋燥的功效，而且香蕉可以促进胃肠道蠕动第二，梨子其具有润肺生津解毒止渴的功效，预防秋燥导致的咽喉；秋季吃什么食物最好，在中医的养生原则里面有一条是少吃反季节的食物，毕竟当季的食物是最为合适的，秋天的食材非常的丰富，但是秋季吃什么就是很多人都忘记了的问题了，毕竟秋季吃什么食物最好 秋季吃什么食物最好1 1莲藕维生素B1冠；秋天养生，吃水果以常温为宜，最好不要吃生冷的水果而且，秋天气候干燥，可适当多吃含水分多的应季水果 1石榴 石榴性味甘酸涩温，具有杀虫收敛涩肠止痢等功效石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果梨要高出一二倍；6秋天皮肤很干燥，大家也可以多吃芝麻，芝麻含有丰富的维生素E，抗衰老对皮肤也很好有白头发的可以吃点黑芝麻，煮粥的时候可以放点在粥里面7菠菜，菠菜可以通便润肠道，眼睛有红血丝，或者经常使用电脑的，可以多吃。

4秋天也可以吃一些黄鳝黄鳝具有很好的补益气血滋补肝肾的效果，这种食物经常吃可以有效补气益血，对于强健筋骨也有一定的功效鳝鱼可以搭配猪肉吃，药效会更好5秋天也可以吃一些猪肝猪肝具有大量的铁质蛋白质维；秋天，多吃一些有酸味的水果是有利于秋天吃什么好养生健康的苹果苹果具有生津润肺开胃醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外所以，食入过量盐分时；尤其是对于脾虚食欲欠佳，或者是肺虚咳嗽等问题，都有不错的食疗功效山药还有很强的药用价值存在，可以帮助我们促进内脏健康，还有强筋骨补肾固精的功效秋天的时候吃银耳也很不错，因为银耳有益气活血滋阴养胃的效果银；秋天的鲜枣完全成熟了，鲜枣甜度最佳，所以此时是一年当中最佳的吃枣季节鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C，是苹果含量的70倍，橘子的16倍，猕猴桃的8倍鲜枣中的维生素C是对抗自由基对抗衰老的最好武。

秋季天气干燥，易耗损津液，饮食上最好多吃些滋阴润燥的食物，如蜂蜜菠萝梨苹果枇杷葡萄香蕉绿叶蔬菜等尽量避免辣椒姜葱蒜等辛辣燥烈的食物秋季养生要顺应自然界的规律，调整生活作息饮食和情志；葡萄益气补血生津止渴健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热红色葡萄可软化血管活血化淤，心血管病人不妨多吃白葡萄有润肺功效，适合咳嗽呼吸系统不好的人吃绿葡萄则偏重清热解毒紫葡萄富含花青素，可以；但是吃梨，并非越多越好梨是性凉多汁水果，脾虚便溏慢性肠炎胃寒病寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食另外，妇女生产之后也忌食生梨，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨秋天适合吃什么2 适合秋天吃的；秋季养生吃什么食物好，秋天是一个干燥的季节，如果不注意养生，调理，就会引发多种疾病，秋季养生最应该注意就是饮食，下面我就告诉大家秋季养生吃什么食物好 秋季养生吃什么食物好1 1秋天吃梨好 秋天多吃一些水果梨对身体大有好处，因；秋天是丰收的季节，各种蔬菜水果很多，那么秋季有哪些蔬菜适合吃？下面我分享了适合秋季吃的蔬菜，一起来了解吧 适合秋季吃的蔬菜 茼蒿 与其他秋季盛产蔬菜比，茼蒿钾和铁元素的含量最高，每百克中分别有220毫克和25毫克 茼蒿中含有特殊。

在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺养肺的作用，从而使人 健康 长寿秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒花椒桂皮生姜葱及酒等，特别是；秋季吃什么食物最好 1栗子 栗子是秋季一种很好的天然补品，具有健胃补肾等功效，可以炒栗子，也可以煮汤喝，比如栗子香菇鸡汤栗子蘑菇排骨汤等还可以用栗子煮粥做糕点等，都是不错的吃法2 百合 百合是秋季特有；适合秋天吃的水果之*** 营养专家说，每100克***中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃***选购***最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软多汁的二要闻，芳香。

有甜的做法也是多样，蒸煮焖炖都可以，而且不管怎么做大人小孩都喜欢吃我妈经常用来做成瓜饼，基本小孩子说吃就马上做秋天多吃当季的食材做出来的东西，新鲜也更能养生，这就是大自然赋予我们最好的养生之道。

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