宫寒主要表现为小腹冷感冷痛白带清稀痛经中医调理的效果比较好，可以吃麒麟丸来调理，建议宫寒者多吃补气暖身食物，例如多吃核桃枣花生等高能量的食物多喝温性的汤，如排骨汤，乌鸡汤等在中医养生传统中。
所以它总体的适应就是虚寒体质的人喝比较好而体内有实火的人，或者说心火肝火比较旺的人他采起泡脚比较好来泡脚引火，下行，引火归元所以任何事情一定是个合适的量，太多太少都不好吃饭喝汤一样的，你要吃个七。
一般得保证艾叶茶什么季节喝好时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪建议楼主50分钟左右跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。
浮肿的人要少喝水，饮食上吃些芥菜猕猴桃，可以帮助散肿最好别喝茶了，等浮肿散了再喝吧。
建议喝益生清茶艾茶也可以喝的它有有抗菌抗病毒，平喘，镇咳，祛痰的作用，你喉咙痛是感冒还是说用嗓过度。
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