具体的酸奶水果沙拉的做法1 鲜橙剥去皮，掰成瓣状红李洗净拭干水，用刀削成块2 苹果洗净，削去外皮后切成块3 奇异果削去皮，切成块提子洗净切成两半，去籽4香蕉剥去皮，切成1厘米长的段5 将；切割成末，薄荷草清洗切条，柠檬水葱末食盐和白胡椒粉放进西兰花碗中，翻拌，再加酸奶和蒜，撒上香薄荷丝即成3蔬菜沙拉的做法3罗马生菜20克，苦苣15克，紫叶生菜20克，玉兰菜30克 紫菊20克，植物油5克。

做法1将50g胡萝卜去皮切块，与鸡蛋一起放入电饭锅，外锅放1小杯清水蒸熟，取出待凉白煮蛋去壳切半备用2制作酱汁取蒸熟的12胡萝卜和酸奶腰果仁放入调理机搅打40秒成色拉酱，放入冰箱冷藏3芦笋玉米笋；2蛋黄酱如荷兰酱，千岛酱，美奶滋，透明度比较低，覆盖在叶类蔬菜上不太美观，比较适合本身味道或色彩不是特别强烈的切块或切丝蔬菜，如胡萝卜，西葫芦等3酸奶或新鲜奶酪酱，酸奶酱比较适合含水果的沙拉4。

一般来说，普通型的沙拉酱适合做火腿沙拉，香甜型的沙拉酱适合做水果沙拉，而千岛酱适合做海鲜沙拉，当然自己的沙拉到底适合什么酱，最主要的是看自己依自己的口味，还可以添加各种自己喜欢的配料，如酸奶糖胡椒粉豆瓣；1香瓜去皮，切成块备用2哈密瓜去皮，切成块备用3火龙果去皮，切成块备用4青岛老酸奶5将所有水果错乱的放入沙拉盘中6浇上酸奶，吃的时候拌匀就可以了。

酸奶蔬菜沙拉的做法窍门窍门

1、酸奶版蔬菜沙拉的做法步骤 1 先准备材料苦瓜100克圣女果100克柿子椒100克青椒一个土豆一个那两个大些的西红柿本来也是要做进去的后来发现菜量太多了，没有用2 柿子椒手撕成片，开水里捞一下过凉水苦瓜切圈圈，取瓤后。

2、蔬菜沙拉可以加酸奶，做法如下用料 生菜2片，小番茄一把，小黄瓜1根，酸奶半盒，熟白芝麻少许 做法1生菜小番茄洗干净，生菜撕碎，小番茄对切2小黄瓜用盐搓洗，再用水冲洗干净，将其切片3最后将所有食材。

3、材料清单南瓜250克，甜玉米粒100克，酸奶150克， 葡萄糖粉白米醋各适量，精盐2克制作方法1将酸奶倒入小碗中，加人葡萄糖粉和精盐搅拌均匀，再加入白米醋，充分调匀做成酸。

4、超美味的水果蔬菜沙拉大全橙盅酸奶水果沙拉 食材猕猴桃 草莓 橙子 酸奶 制作方法 1橙子对半切开，用牙签在周围划一圈，小心把橙子肉取出切小块2把草莓洗干净切块，猕猴桃去皮切块3把所有水果块拌在。

5、水果沙拉A材料 小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克配料 酸奶50毫升制作 将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可特点 甜酸可口，红白相映水果沙拉B材料 菠萝50克，苹果50克。

6、4将洗好控干的蔬菜放入沙拉盆中5倒入油醋汁拌匀即可没有沙拉酱怎么做蔬菜沙拉2 千岛酱的做法 材料 酸奶芥末酱番茄沙司盐步骤 1酸奶用普通型就可以2番茄沙司换成普通番茄酱也可以，二者的区别。

酸奶蔬菜沙拉的做法和材料

怎样做蔬菜沙拉好吃又简单3 酸奶蔬菜沙拉的做法步骤 1是用新鲜采摘的橄榄鲜果二十四个小时内压榨得到纯天然果汁，再经油水分离制成的，其压榨方法采用纯物理低温压榨方法而只有不含任何防腐剂和添加剂成份，生化。

减肥酸奶蔬菜沙拉的做法步骤 生菜洗净撕成小片，小番茄从中间切开，黄瓜切片，最后淋上酸奶，搅酸奶蔬菜沙拉的做法窍门窍门拌就可以吃了，做法非常的简单减肥期间吃是不错的选择哦。

准备食材黄瓜1根，樱桃萝卜200克，西红柿一个，盐少许，沙拉酱适量1将黄瓜切成滚刀状，滚刀状的切法就是把黄瓜切一下滚动一下2将樱桃萝卜去掉两头一分为二切成两半个3将西红柿划一个十字叉，将皮去掉。

2在沙拉酱中加酸奶，拌出来的水果味道更好 3制作蔬菜沙拉时，如果选用普通的蛋黄酱，可在酱中加少许醋盐这样更适合中国人的口味 4在沙拉酱中加入少许鲜柠檬汁，或白葡萄酒白兰地，可使蔬菜不变色 5制作蔬菜沙。

4蔬果酸奶沙拉 酸奶可以帮助我们促进肠胃的畅通，排出毒素，有效的去除腹部脂肪，在酸奶中搭配其它有营养的水果可以起到更强大的瘦身作用，例如香蕉和奇异果这种营养丰富的水果，搭配上味道纯正的鲜奶就可以制成味道和口感都非常棒的水果酸奶。

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