西兰花炒肉片的家常做法提问1食材西兰花一棵尖椒二个肉片少量2西兰花，摘去枯叶，用刀将花从茎上分离出来，切成小朵，不要将花弄散了备用3尖椒，洗净外表，切去头尾剖开，去籽，切成小段；西兰花炒肉家常做法窍门，西兰花炒肉是比较常做的菜，做菜前，可将西兰花放在盐水里浸泡几分钟，有助于去除农药残余，那么下面为大家介绍西兰花炒肉家常做法窍门，西兰花炒肉家常做法窍门1 食材 西兰花 一棵 尖椒 二个。

家常美食西兰花炒肉，好简单还好吃 1首先准备精瘦肉一份，西兰花一个，姜蒜干辣椒少许2洗干净的瘦肉切成厚薄均匀的肉片，加酱油抓拌腌制10分钟3洗干净的西兰花分成小朵，用盐水浸泡几分钟杀菌消毒4浸泡几分钟后。

西兰花炒肉的功效与作用

1、西兰花炒肉的正确做法1 做法一1将西兰花切成小朵，清洗干净，装入盘中待用2将瘦猪肉清洗干净，切成小片，葱姜切成末装入盘中待用3热锅放油烧热，放入瘦猪肉片，葱姜末，五香粉，炒出香味将西兰花。

2、锅里水烧开，放西兰花焯水30秒，捞出油温烧至6成热，放入肉片炒至变色，盛出留底油，爆香姜蒜末，放入西兰花红椒翻炒20秒，放肉片炒匀，加生抽蚝油鸡精炒匀即可西兰花炒肉怎么做 食材猪里脊200克，西。

3、1西兰花先用盐水泡一下，切成小块，甜椒切丝2锅内放油，倒西兰花炒3翻炒一下，加水闷一下4西兰花差不多熟的时候加入甜椒5放入瘦肉翻炒6关火起锅食用须知西兰花营养丰富，含蛋白质糖脂。

4、西兰花炒肉的做法步骤1 西兰花菜炒肉的做法1主料西兰花1颗猪肉瘦100克 辅料蒜1颗淀粉1茶匙食盐1茶匙味精3克 步骤首先，我们先将西兰花顺着茎往下切成小块，也可以用手撕，再将猪肉切片，把青椒。

5、西兰花炒肉中一定要加入蒜末，这样可以去除西兰花的土腥味下面就和大家详细的分享如何制作美味可口的西兰花炒肉一准备食材里脊肉清洗表面的赃物和血水，切成薄片状，并加入适量的蚝油和淀粉搅拌均匀后腌制十五分钟后。

西兰花炒肉热量

主料 猪肉400g 西兰花400g 姜3片 葱2根 蒜2小瓣 辅料 油适量 盐一茶勺 酱油两茶勺 醋一茶勺 西兰花炒猪肉的做法步骤 1 西兰花焯水2 猪肉切片3 油热放入葱，姜，蒜，爆香4 放入肉片煸。

沥水备用6热锅少油，放入蒜粒爆香，加入腌制好的肉片爆炒到九成熟7加入尖椒，与肉片翻炒当尖椒炒软即可加入西兰花再将翻炒期间可加入合适的调料进行调味最后加入西兰花炒至5分钟即可取出食用。

西兰花炒肉的做法窍门 西兰花炒肉的做法窍门，西蓝花是我们非常熟悉的一种蔬菜，多吃西蓝花对身体是有好处的，西兰花不仅可以清炒还可以凉拌，和肉一起也是很好的搭配，以下分享西兰花炒肉的做法窍门西兰花炒肉的做法窍门。

西兰花菜炒肉的做法1主料西兰花1颗猪肉瘦100克 辅料蒜1颗淀粉1茶匙食盐1茶匙味精3西兰花炒肉片怎么炒好吃克 步骤首先，我们先将西兰花顺着茎往下切成小块，也可以用手撕，再将猪肉切片，把青椒剁碎，再将蒜头拍烂去皮切成。

西兰花属于高纤维蔬菜，还可以降低胃肠道对糖分的吸收，进而降低血糖，从而有效预防糖尿病主料 西兰花250g 瘦肉100g 配料 盐 适量 鸡精 适量 油 适量 制作方法 1西兰花先西兰花炒肉做法 用盐水泡一下，切成小块。

西兰花炒肉是最简单的炒菜，炒的特别好吃炒菜的火候，掌握好，炒的菜就特别好吃 西兰花清洗干净，切小块锅里***烧开，放盐油倒入西兰花焯水一遍，洗掉杂质大蒜拍碎，五花肉切薄片锅里放油，大蒜盐在倒入。

肉炒西兰花的做法1 西兰花炒肉的做法 将西兰花切成小朵洗干净五花肉切碎用生抽腌制蒜和红辣椒切好锅内***烧开，可以在沸水中滴入少许植物油和一勺盐，将西兰花放入沸水锅中焯水入味后，捞出放入冷水盆里，冲洗。

把西兰花和猪肉混合在一起，做成西兰花炒肉搭配均衡，既可以吃到鲜香的五花肉，又能吃上清脆爽口的西兰花，接下来就给大家详细介绍西兰花炒肉的好吃做法1将西兰花掰成小块后，先清洗一遍，再放入盐水中浸泡，可以去除。

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