再放到菠菜上面咱们在普通的凉拌菠菜里加上了一些木耳，让这道菜显得不那么单调，同时，口感更加清香可口如果喜欢可以放一些红油辣子和小米辣也有的人直接煮之后就吃了，不需要拌，看个人口味啦大家喜欢怎么做呢。
用料 主料菠菜300克紫菜10克 辅料蒜末5克鸡粉2克盐3克香油2克白芝麻适量 1清水煮沸，放入菠菜，焯水30秒如下图所示2菠菜切段，紫菜切丝如下图所示3倒入蒜末紫菜，加鸡粉盐香油。
2凉拌菠菜步骤 制作凉拌菠菜的第1步就是要把准备好的材料洗干净，主要是将菠菜洗干净，洗干净后一定要将水分沥干，然后在锅中放入水水，烧开后把菠菜放进去，一旦煮熟了就一定要快速的捞出来在冷水中冲洗一下，然后把。
4家中有条件的，再加入少量炸熟炸香的花生米，直接上手将它们充分搅拌均匀，即可端上餐桌，家常版凉拌菠菜制作完成，口味鲜香味美蒜香扑鼻，口感清脆爽口，既鲜嫩，又入味，不仅营养丰富，而且卖相超级的诱人，想必这种。
焯烫大约12分钟取出菠菜，放入冷水中浸洗，攒干水就可以吃了这样会约有80%的草酸溶解在水里，这时捞出菠菜，再做菜吃，既可以除去涩味，又能大大减少草酸的坏作用，菠菜的营养成分损失也不太大。
凉拌菠菜 1 菠菜摘好，清洗干净请点击输入图片描述 2 菠菜切寸段请点击输入图片描述 3 水开后，下入菠菜焯1～2分钟请点击输入图片描述 4 焯熟的菠菜马上过凉水，再控干水分，装入大碗请点击输入图片描述 5。
3分钟到5分钟就熟了煮菠菜的时候主要是去除了菠菜中的草酸和涩涩的味道，多吃菠菜非常的好，可以促进用户的肠道蠕动，有利于排便，还帮助用户消化所以尽量不要煮菠菜太久，否则里面的营养物质会消失，那么就达不到菠菜应。
焯水时间控制在30秒到1分钟左右即可，烧开一锅水，依次放入粉丝豆皮菠菜焯熟，用凉白开冲一下，沥水捞出第二点把波菜从水中捞出，用清水泡至三分钟，攥凉拌菠菜煮几分钟熟啊能吃吗干水分，放入盆中，把所有的调料和配料搅拌均匀即可，凉拌菠。
我们在做菠菜的时候，当我们煮着吃的时候，我们应该煮多久呢？菠菜这种蔬菜它非常的好熟，而且一煮的时候菠菜就会缩小，所以我们大约需要注意到两分钟就好啦如果煮的时间非常长的话，那么菠菜就非常的稀烂了，里面的营养物质。
3分钟到5分钟就熟了煮菠菜的时候主要是去除了菠菜中的草酸和涩涩的味道，多吃菠菜非常的好，可以促进用户的肠道蠕动，有利于排便，还帮助用户消化所以尽量不要煮菠菜太久，否则里面的营养物质会消失，那么就达不到菠菜。
菠菜在沸腾的开水中热烫一下只需要三到五分钟，时间不用太长，因为菠菜非常鲜嫩，十分容易就被煮熟因为菠菜含有大量的草酸物质，所以通常在烹饪前需要在沸水中热烫一下，这样就可以帮助去除过多的涩味以及草酸菠菜选购注意。
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