1、多吃异种蛋白，比如牛羊肉海产品，给孩子补充充分的蛋白质，有助于孩子身体的增长多吃新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果有丰富的维生素矿物质以及膳食纤维，能够加速机体的新陈代谢，可以帮助孩子健康地成长可以给孩子口服。

2、第一进食优质蛋白质，蛋白质能使体内过剩的脂肪很快地燃烧掉，使身体更好更好地吸收，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力，帮助长高比如鸡蛋，豆类虾牛肉肝脏蛋牛奶等第二补充必要的维生素维生素是人体必。

3、一给孩子吃什么食物有利于长高1奶类食品如果家长想让孩子长高的话，平时可以多给孩子喝一些牛奶，牛奶也是被评为帮助青少年儿童发育长高的第一名的食物并且牛奶中富含能够帮助孩子强健骨骼的钙元素，非常有利于孩子的吸。

4、比如牛奶及各类奶制品，大豆及各类豆制品，海产品里面吃什么长高最快钙含量也很高同时，还要增加维生素C，多吃水果和蔬菜，能帮助人体吸收食物中的钙质多晒晒太阳，能帮助人体体内合成维生素D，能提高人体对钙质的吸收能力为了能最大。

5、想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

6、给孩子吃什么食物可以长身高下面，一起来看一下吧蔬菜 给孩子和牛奶与蛋白质有助于长高家长要想让孩子长高，平时可以多给孩子牛奶，牛奶也被认为是帮助青少年儿童成长的第一食物另外，牛奶中含有丰富的钙，有助于孩子。

7、吃含有促生长激素的食物 可助小孩在遗传基因条件下的有限长高 一般来说 小孩子的身高 取决于父母的遗传基因限制 ，父亲的身高 决定女孩的遗传身高 ，母亲的身高 主导着男孩子的身高遗传 因而 在小孩的身高成长中。

8、最易促进长高的7种食物 1牛奶 牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的所以多喝牛奶是不会有坏处的每天喝3 杯牛奶就可以。

9、人长高所需要的营养素是非常全面且非常多的，比如常说的氨基酸碳水化合物脂肪酸维生素钙磷钾等，还有部分的微量元素，这些营养都有助于身体的长高，同时任何一种食物都不可能全面均衡的提供所有的营养素，所以。

10、青少年吃蛋白质类的食品可以帮助长高蛋白质类的食品，比如说里脊肉，海参，牛奶，鸡蛋等，而且要注意补充虾皮儿等食物，因为虾皮等食物当中含有丰富的钙质，可以促进生长发育另外要注意在晚餐的时候尽量的少吃饭，保持一个。

11、帮助孩子长高的食物 1奶制品 人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高钙磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶虾皮绿叶菜。

12、做什么运动可以长高 许多父母都希望通过运动的孩子帮助孩子改善身高，那么做什么运动可以长高呢？从运动医学角度来看，运动有助于青少年学生的身高增长，弹跳跳跃类运动是对儿童长高最有利的运动科学研究表明跳跃类运动与。

13、吃什么能长高充足且均衡的营养绝对是长高的致胜关键根据美国食品药物管理局FDA的建议，想长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质钙质维生素A维生素C维生素D矿物质镁及锌蛋白质是构成及修补人体肌肉。

14、补充跳绳有好处熬夜对身体不好尽量多活动具体能长多少，没有一个高科技机器能预测 二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨肥骨这里推荐有助你长高的五大食品 1牛奶。

15、1，经常打篮球，自然拉伸脊柱，建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用会比不打篮球自然增高2至5公分适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度才能使增高成为可能2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙。

16、能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中quot胺基酸quot的食物，如面粉小麦胚芽豆类虾螃蟹贝类海藻牛肉鸡肉。

17、此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用吃那些营养物再坚持参加体育运动，慢慢稍微长期的就可以长高了最健康的方式了相信你过了两年肯定有所突破。

18、早餐，我们可以安排一个鸡蛋面包牛奶鸡蛋可以补充各种蛋白质，也有助于肌肉的发展，但一天一个就好了，不要吃多午餐，我们可以多吃些蔬菜，补充各种维生素，喝些骨头汤嚼骨头，补充钙质中午主要是要吃得饱。

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