1、西蓝花的正确做法如下以蒜蓉西兰花为例1准备食材如下西兰花200克，蒜末5克，辣椒末适量，食用油5毫升，盐6克，蚝油3克2具体做法如下清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出，倒入食用油，放蒜末，大火爆香。

2、1将西兰花的根部稍微切掉，然后用手掰成小花，再洗干净胡萝卜洗净，去皮或留下，切片2在锅里烧开水，在水里加点盐，倒入西兰花，加水1分钟不要花太长时间当水再次沸腾时，倒入胡萝卜，一分钟后取出3锅。

3、1西兰花掰成小朵，鸡腿蘑洗净，两样东西分别到开水里烫一下！2过凉水后鸡腿蘑切段，准备少许肉片，葱丝，蒜末 3油锅烧热，放入葱姜偏香，投入肉片煸炒，待带肉片变白后加入蘑菇和西兰花煸炒几下，加入少许盐，最。

4、1把西兰花梗外面厚厚的皮削掉，切成厚片或小丁，建议不要切薄片，这样口感吃起来会脆脆的2把切好的丁放入一个保鲜盒里，加入12小匙盐，盖上保鲜盒的盖子，摇晃盒子，这样就拌匀了~静置半小时，然后把腌出来的水。

5、做法1首先准备一颗西兰花大蒜蚝油盐油喜欢吃辣的可以加点辣椒2将西兰花洗干净切成小块大蒜拍末备用3锅中***加盐烧开，然后把西兰花放进锅中煮熟捞出沥干水分装盘4最后锅中放油，加入蒜。

6、西兰花做法家常做法2 西兰花炒虾仁怎么做食材 主要食材西兰花150克其他食材虾仁250克，葱姜蒜盐水淀粉白糖胡椒粉麻油食用油适量做法步骤 1西兰花掰小朵，洗净，沥干，备用2葱切段。

7、如下需要准备西兰花适量，蒜末耗油盐白糖淀粉水适量即可1西兰花先用清水浸泡半小时2然后清洗干净，切成小块3放入滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用4取一个小碗，倒入1汤匙蚝油5再。

8、做法如下需要准备西兰花适量，蒜末耗油盐白糖淀粉水适量即可1西兰花先用清水浸泡半小时2然后清洗干净，切成小块3放入滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用4取一个小碗，倒入1汤匙蚝油5。

9、导语蔬菜的维生素非常丰富，西兰花也是非常受欢迎的一种，因为口感极佳，那么西兰花怎么做好吃呢下面和我一起来看看吧一 凉拌西兰花 准备材料 西兰花，香油，糖，蒜，木耳，醋，盐做法1 蒜头洗干净剁成蒜末。

10、西兰花怎么做好吃 西兰花，又名绿菜花，为12年生草本植物，原产于地中海东部沿岸地区，目前我国南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一西兰花营养丰富，含蛋白质糖脂肪维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜。

11、每一种都好吃今天做一道低脂健康的蒜蓉西兰花，做法简单，味道好，新手一看就会，成功率极高按照这个方法，做出来的西兰花超级下饭又好吃食材西兰花300克大蒜6瓣小米辣3个盐少许蚝油1勺玉米淀粉1勺。

12、西兰花好吃的炒法主料西兰花400克蒜西兰花应该怎么做才好吃2瓣辅料蚝油1汤匙盐1克白糖2克淀粉1茶匙水少许具体步骤1西兰花先用清水浸泡半小时2然后清洗干净，切成小块3放入滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用。

13、4把烤箱温度调至200度，烤盘里倒入小米，撒上1茶匙盐，烤西兰花，适量奶酪酱汁，充分搅拌放入烤箱烤15分钟即可5这就做好啦我们通过文章学会了西兰花的做法大全，所以爱吃这款美食的人要好好看看这篇文章，以后。

14、1将西兰花弄成小块，然后洗净后放入锅里焯水，西兰花焯的时候不到不好吃，绰的过了口感就不好了，那么焯到什么火候最好呢，这里我有一个窍门，就是将西兰花冷水下锅，等到水开了就可以关火了，这个时候一定要马上将西。

15、空口能吃一盆的蚝油蒜泥西兰花只要一点点小改变，简单来说这是一款少油少盐版本的蚝油蒜泥西兰花～传统的这种烧法还是料比较重的，做出来的西兰花比较下饭但我在减肥并不想吃太下饭的东西那我就要吃很多饭。

16、味道很好，我非常的喜欢挑选西兰花时，手感越重的，质量越好不过，也要避免其花球过硬，这样的西兰花比较老蒜蓉西兰花原料西兰花400g，大蒜15g，淀粉5g，盐2g，鸡精5g，水90ml做法1把西兰花洗净，适当切块。

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