先选用绿色，肉厚的鲜橄榄，硬物压破橄榄后用水浸泡，这一步是为了除涩味，沥干水之后，再用花生油和盐反复翻炒市面上卖的瓶装橄榄菜，是由芥菜橄榄按一定工艺加工而成的，其中芥菜的成份较多橄榄菜开盖即可食用。
橄榄菜炒饭的做法 先做炒饭铁锅烧到很热，倒2汤匙菜籽油，蒜剁成泥爆香倒入打散的鸡蛋，鸡蛋略凝固，倒入米饭，然后关火把鸡蛋液和米饭混合均匀再开火翻炒，直至米饭与鸡蛋混合均匀，又粒粒分明，会在锅中微微跳起。
6橄榄菜炒饭 食材米饭 一盒橄榄菜 一勺盐鸡精做法1烧锅倒油烧热，下入米饭翻炒翻炒2接着，搁入一勺橄榄菜翻炒翻炒3加少许盐鸡精调味炒匀，即成7苦瓜橄榄菜肉片 食材苦瓜。
食材明细橄榄菜，西兰花，鸡蛋，火腿，大蒜，味精，米饭等各适量1鸡蛋打散，在里面加少许食盐一起搅拌，西兰花的梗去皮，然后洗净切成小粒，将火腿切成小粒，大蒜剁成蒜茸备用2炒锅中倒适量的植物油，烧热后把蒜茸倒。
橄榄菜的吃法有凉拌橄榄菜橄榄菜肉末烧豆角橄榄菜炒蚕豆和橄榄菜炒四季豆通过食用油爆炒，以四季豆橄榄菜为主料，加入调和油蒜末盐即可制成橄榄菜炒四季豆，具体做法如下主料四季豆350克橄榄菜80克辅料。
用料 四季豆 6根 橄榄菜 一小坨 剩饭 一小碗 油 盐 清水 橄榄菜四季豆炒饭的做法 四季豆洗干净，切成末锅中热油，加入四季豆末煸炒到四季豆完全软掉加入橄榄菜，炒均匀后盛出放在一旁备用可以不用洗锅。
海鲜炒饭的烹饪技巧 米饭要冷得炒了才好吃新鲜的海鲜就不用焯水了会更鲜，我这个放冰箱有一段时间了，所以焯一下水家里有培根和腊肠可以放一点更好吃橄榄菜炒饭特别香的很高兴回答这个问题炒饭简单快捷，也是消耗。
NO4 橄榄菜炒饭 准备食材如下米饭1碗，秋葵2根，鸡蛋2个，橄榄菜2大勺，葱适量，盐少许，香油少许，食用油适量 具体做法如下剩米饭一碗，稍微打散，2大勺橄榄菜，备好，2根秋葵，洗净切碎，坐热锅子，放适量油，等。
橄榄菜是著名的潮汕菜，不仅国内外潮汕人喜欢，很多外地人吃完后还可以放在赞嘴里不仅如此，橄榄菜和菜炮腌菜一样，也是制作炒饭或蒸肉无法形容的乳香的重要调味原料我很好奇为什么青绿色的浅橄榄能和腌菜叶一起煮后。
橄榄菜炒刀豆 制作步骤 1刀豆切粒，用油炸熟2橄榄菜切碎，拌入肉末，用油煸熟3倒入刀豆粒，调味炒匀即可要领 1刀豆油炸至皮皱，耗油不多，既快熟又保持色绿2橄榄菜咸鲜，要留意调味用量选用。
然后倒入橄榄菜一起翻炒几下 3最后倒入切好的四季豆末一起大火翻炒1分钟，起锅前调入少许盐和味精炒匀即可 分解图 贴心建议1这道菜是咱一个群里的小同志在看了橄榄菜炒饭后留言告诉我的，据说超好吃，让我试试。
好 ，橄榄油营养分析1 改善血液循环现代医学证明，橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症高血压心脏病心力衰竭肾衰竭脑出血2 促进消化系统功能橄榄油能提高胃脾肠肝和胆管的功能，预防胆结石，并。
您好，橄榄菜加青菜拌饭是可以一起吃的，不会有什么生命危险，不过橄榄是不能和牛肉一起吃的，因为这样会引起来腹胀的情况望采纳，谢谢。
适量吃一些橄榄菜，可以改善肠胃的消化功能，可以使人的食欲上升但是橄榄菜也是用食用禁忌的，有些人就不适合吃橄榄菜，橄榄菜也不适宜和牛肉或者萝卜一起吃那么，怎么健康食用橄榄菜我们一橄榄菜炒饭图片起来看看什么人不能吃橄榄。
炒饭不用鸡蛋能和土豆一起做，下面是具体做法准备材料米饭一碗，土豆300克，葱末50克，花生油6毫升，盐2克，酱油3毫升 1将土豆去皮切小块，浸泡5分钟备用25分钟后，锅中倒入花生油，将土豆炒熟3在锅中。
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