1、2富含维生素E的食物 食用油如麦胚油玉米油花生油芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源；哪些食物含有维生素e 哪些食物含有维生素e，维生素e是非常重要的抗氧化剂之一，如果人的身体内缺乏维生素e会让身体健康被严重影响，所以日常生活中要多食用富含维生素e的食物哪些食物含有维生素e哪些食物含有维生素e1 天然；猕猴桃， 坚果包括杏仁榛子和胡桃向日葵籽玉米冷压的蔬菜油包括玉米红花大豆棉籽和小麦胚芽最丰富的一种菠菜和羽衣甘蓝甘薯和山药莴苣卷心菜菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜 奶类蛋类。

2、富含维生素E的食物有1植物油植物榨出的油中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，能够促进人体内不好的胆固醇代谢，增加好胆固醇的吸收，促进心血管健康在我们日常饮食中，烹饪用油可以避免使用动物油，改用植物油2；豆类和谷类食品坚果中都含有丰富的维生素E，如杏仁核桃黄豆黑豆鱼类以及肉类中含有大量维生素E南瓜以及绿色蔬菜中也含有维生素E，如菠菜卷心菜含有维生素E的食物还有花生，一些种子胚芽中也含有丰富的维生素E，如。

3、猕猴桃菠菜卷心菜菜塞花羽衣甘蓝莴苣甘薯山药2坚果类杏仁榛子和胡桃3压榨植物油 向日葵籽芝麻玉米橄榄花生山茶等此外，红花大豆棉籽小麦胚芽鱼肝油都有一定含量的维生素E；含维生素E的食品有花生米芝麻莴苣黄花菜瘦肉乳类蛋类麦胚油棉籽油玉米油花生油芝麻油在维生素家族中，维生素E以其独到的延缓衰老护肤养肤及对身体健康的多种助益功能， 更是赢得愈来愈多爱美；3奶类蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维百生素E4莴苣卷心菜菜塞花，芹菜，辣椒度，西红柿等是含维生素E比较多的蔬菜5此外猕猴桃坚果包括杏仁榛子和胡桃芝麻核桃仁瘦肉乳类蛋类花生米莴苣；含维生素e较多的食物1 含维生素e丰富的食物有瘦肉花生核桃蛋黄等，维生素e属于脂溶性物质，蔬菜和水果中也含有丰富的维生素e，如猕猴桃，香蕉，菠菜等维生素e具有抗氧化作用可以起到美容养颜，延缓衰老的功效可以；维生素E含量高的食物有1核桃仁核桃仁中含有丰富的维生素E，具有很强的抗氧化性，能够减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化2花生花生中还含有丰富的微量元素，能够起到养胃补血延缓衰老的作用3芝麻油特别是。

4、维生素E在谷类绿叶蔬菜蛋黄坚果类肉及乳制品中，莴笋叶及柑橘皮， 植物油是维生素E最好的食物来源，食物有芝麻核桃仁花生米瓜子动物肝蛋黄奶油以及玉米，均含有丰富的维含有维E的食物生素E；回答含维生素E的食品有麦胚油棉籽油玉米油花生油芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E奶类蛋类鱼肝油肉类鱼类等动物性食品含有较多的维生素E；含“维生素E”食物及排行榜 指100克可食用食品中的含量1#160胡麻油维生素E含量38992#160酵母鲜维生素E含量250753#160麻子籽维生素E含量10854#160鹅蛋黄维生素E含量95。

5、含维生素E的食物维生素E有较强的抗氧化作用，可防止不饱和脂肪酸过氧化，阻止脂褐素的形成，因而被推崇为quot老化抑制剂quot维生素E广泛存在于植物和植物油中，以麦胚油中含量最高，麻油花生油玉米油棉杆油等都含有；富含维生素E的食品有麦胚油棉籽油玉米油花生油芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E奶类蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E肉类鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜；它不仅是最好的钙食物之一，而且富含叶酸和最好的维生素E食物之一仅仅一杯煮菠菜就能满足你20%的日常需求试着在三明治中加入新鲜菠菜，让它们更健康4 芥菜 芥末和瑞士甜菜一样，营养丰富，有益健康芥末不仅是最好。

6、含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类小麦胚芽棉子油南瓜绿叶蔬菜蛋黄坚果类肉及乳制品中，均含量丰富新鲜蔬菜水果，乳制品，蛋类，小米，燕麦等，是含有丰富维生素的食物，包括维生素C，B族维生素和维生素E。

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