白菜汤看上去味道是不好的，其实搭配其他天然味道的蔬菜还是很有用的，也是能作为减肥的最好的食物水煮白菜减肥法一周甩肉10斤 水煮白菜做法 材料白菜心2000克冻豆腐一块红青柿子椒各100克熬浓的黄瓜汁盐；1食材洗净，将洋葱青红辣椒分别切碎，将蒜头剥皮后切成蒜泥2锅中倒入适量玉米油，将蒜泥倒入锅中翻炒，炒出蒜香味3加入洋葱末青红椒末翻炒3分钟4加入盐红糖醋酱油芝麻油辣椒粉和鸡精拌匀。

水煮菜减肥法连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全面，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上可以吃一些水果，建议在餐后搭配一颗塑纤果食用，效果会减肥餐水煮白菜的做法窍门更加明显哦减肥效果好的蔬菜有哪些 1白菜 白菜性凉，味甘；白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果快来学习白菜的家常做法吧，保准减脂又瘦身醋溜白菜 食材。

在锅里面放入半锅水把水煮开，煮开以后就把大白菜放进去煮，煮的时间要控制好，一般在5分钟左右即可，千万不能太长，否则的话就把大白菜煮得非常烂，那样吃起来的味道就非常难吃了，在此过程中放入准备好的食用盐，直到；主料白菜500g 辅料香辣肉酱适量 步骤一准备好白菜，切片步骤二锅中放入水烧热步骤三放入白菜煮熟步骤四煮熟的白菜过凉水步骤五将煮好的白菜挤去水份步骤六配上香辣肉酱一起吃。

1将白菜心洗净撕成块2猪瘦肉洗净切成片，放入料酒酱油精盐鸡蛋干淀粉，把猪瘦 肉片抓匀3干红椒切成段4将锅置于旺火上，倒入植物油，烧至五成热时放入花椒略炸，再放入干红椒段炸至黑色一同捞出，用。

减肥餐水煮白菜的做法视频

第一步 准备好材料第二步 锅内放入水和姜片，水开后，放入洗好切好的白菜煮2分钟左右第三步 倒入洗干净的生蚝如果采购的生蚝不知道来源与品质如何，建议清洗干净第四步 倒入少许料酒和白醋第五步 倒入胡椒粉。

将细丝冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精待锅中的水煮滚，放入材料，再加盐，鸡精即可除此之外还有许多方法，水煮白菜法则经济又方便3水煮白菜的热量，每100g是17大卡，是一道热量不高的菜肴每100克水煮。

减肥水煮菜一般是这么煮的，先把蔬菜挑好洗净，大的切段，然后锅内烧水，水开后放入洗净的蔬菜焯水一到二分钟烫熟，捞起沥水，放入碗内加调料拌匀，最后倒适量橄榄油或者亚麻子油即可。

做法1将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝2将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁3待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加如适当盐即可二香菇高丽菜汤材料洋葱50克高丽。

平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”原料白菜金针菇胡萝卜香菇盐鸡精胡椒粉做法1洗净白菜，起锅将水煮开，将白。

水煮白菜减肥的做法大全

1、3倒入白菜煮1分钟，然后将鸡蛋放进去煮熟，加入食盐鸡精即可 注意水煮白菜不要放油，且盐要减少为原来的一半二水煮白菜减肥法就是将水煮白菜作为主食吃，不吃别的食物，但是处于饮食均衡的原则，建议适当进食其它。

2、1白菜减肥的美味食谱 1水煮白菜 原料白菜心2000克瘦猪肉300克酒精盐酱油淀粉鸡蛋 做法白菜洗干净切块，瘦猪肉洗净切片，放料酒精盐酱油淀粉鸡蛋将猪肉抓匀锅内放植物油烧至五成热的时候放花椒炸，然。

3、白菜洗净以后先煮白菜，帮白菜帮最好骗开，这样比较好煮一些，吃起来口感也好，然后像煮白菜的水中加入两片牛肉，一勺老汤，把白菜帮煮到七分熟的时候，加入白菜叶继续煮，等白菜全部熟透后，加少量的盐，直接食用就行，今年。

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