含雌性激素高的食物有豆制品亚麻仁等 甘薯，含类似雌性激素物质，有保护人体皮肤细嫩延缓衰老的作用补骨脂黑大豆葛根升麻，四药均有雌激素样作用，能使子宫重量增加以上食物女性可以适当摄取，男性则应当适当回避。
这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的***症的主要原因研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种雌性激素过高饮食注意1。
下面，小编就为您介绍几种能增加雌性激素的食物亚麻仁核桃松仁葵花籽油亚麻酸有刺激雌性激素合成的功能，而亚麻仁核桃松仁等均能提供相当丰富的亚麻酸此外，葵花籽油也是富含亚麻酸的食物，炒菜时可以选用大豆。
植物性雌激素主要有两种类型即含有异黄酮和木脂素等食物含有异黄酮有豆类，水果和蔬菜，木瓜芒果，主要是富含于大豆及豆制品中含有木脂素有扁豆，谷类，富含雌性激素的食物有哪些小麦，黑米，茴香，葵花籽，洋葱等食物中。
而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康坚果坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
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