1、月经期间吃以下5种食物减肥1红豆红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择2海带海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好。

2、1红豆 月经期间适当吃点红豆可以有效补充气血，对补充人体的营养也很有帮助此外，在经期吃红豆还能起到很好的利水消肿功效，可以说红豆是经期里最棒的一种减肥食物之一2乳制品 女性朋友在经期内适当喝一些乳制品是可。

3、月经期间多吃富含高纤维的食物，不但可以有效促进肠胃蠕动，从而调理经期虚弱的肠胃，还能缓解便秘情况，具有很好的瘦肚子功效如全谷类全麦面糙米燕麦疏菜水果等，这些高纤维食物还能够促进动情激素排出，不但可以瘦。

4、经期减肥茶三花洋参茶 配方玫瑰花茉莉花玳玳花各30克，西洋参3克经期可以减肥的食物 木瓜 木瓜中含有大量的维生素C苹果酸和一些 营养 成分，它所含的维生素C是苹果的50倍，所以在月经期内吃木瓜不仅补充。

5、经期多吃土豆养颜又减肥 一土豆能留住岁月的脚步 土豆有营养，是抗衰老的食物它含有丰富的维生素B1B2B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素氨基酸蛋白质脂肪和优质淀粉等营养元素经常吃土豆。

6、富营养可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血5月经来潮时，不要刻意吃甜食如饮料蛋糕红糖糖果防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

7、身上来月经吃什么减肥最快食谱 其实在月经期间中减肥，你最好还是吃点高纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如疏菜水果全谷类全麦面糙米燕麦等食物摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的。

8、月经期吃什么最好减肥 1 奇异果奇异果是一种含有维生素C非常多的水果，并且含有非常多的纤维素，这样能够加速脂肪的分解速度，长期吃奇异果能够避免腿部堆积过多的脂肪2 木瓜，木瓜里面含有非常多的蛋白分解酵素。

9、在这个时候，要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如疏菜水果全谷类全麦面糙米燕麦等食物摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经3 月经期间吃什么减肥。

10、但是经期也需注意饮食，不能盲目的吃药减肥那么在月经期间吃什么减肥最快食谱呢？我们一起来看看吧来月经吃什么减肥最快食谱来月经吃什么减肥最快食谱一豆腐木耳烩猪血材料猪血肠200克豆腐半块水发木耳150克胡。

11、月经期间吃什么减肥要点1不能有意的去吃甜食，如饮料蛋糕红糖糖果苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥2 月经。

12、月经期间吃什么好食物的种类那可真实五花八门琳琅满目，并且不同的食物所对应的功效也是不尽相同，所以我们也要学会根据自己的需要来选择食物食材而女性在月经期间的饮食是要非常注意的那么月经走后怎样快速减肥法。

13、一月经期间减肥吃什么水果减肥更快1甜橙 橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果蛋糕曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少。

14、月经期间吃啥能减肥 一红枣 红枣含有蛋白质维生素A和维生素C，对女性美容减肥都有一定的辅助作用，对于经期身体虚弱的女性来说也有很好的一种滋补作用推荐食谱红枣苹果泥 材料2个苹果3~5颗新鲜红枣 做法1。

15、女生来月经，虽然身体是难受的，但如果在这时好好调理身体，对身子是极好的很多女生都懂这个道理，也因此抓住这个机会减起肥来，希望自己能够更加苗条好看那么，减肥期间来月经吃什么最好呢？下来就跟着我一起来了解一下吧。

16、红枣红枣含有蛋白质维生素A和例假期间吃什么减肥效果好维生素C，对女性美容减肥都有一定的辅助作用，对于经期身体虚弱的女性来说也有很好的一种滋补作用月经期间吃什么好排污血木耳木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”中医认为，木耳性甘平，有补气。

17、在经期吃海带就可以有效的帮助我们排除身体里多余的水分海带中的含有大量的钾元素，可以帮助人体平衡身体里的钠，消除浮肉，起到明显的瘦身减肥效果菠菜 月经期的时候要多吃一些菠菜菠菜中含有大量叶酸氨基酸和胡萝卜素。

18、月经期间可以吃西红柿，胡萝卜菠菜，因为这些东西没有高质量，没有脂肪，既能减肥又能补气血。

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