1凉拌西兰花的家常做法一1西兰花400克，木耳20克，姜末5克，水1升，食用油3毫升，鸡粉3克，白砂糖2克，生抽3克，白醋3克，盐2克，料酒3克2西兰花400g切块3大火煮沸，加入木耳焯水30秒4水中。
西兰花放入沸水中焯水1分钟，捞出沥干碗中放入西兰花蒜末小米椒生抽2勺，醋2勺，香油1勺，盐半勺鸡精半勺拌匀，盛入盘中即可西兰花富含维生素C，能够有效的阻止亚硝酸盐的致***反应，还能够提高人体免疫力，对。
西兰花怎么凉拌好吃又简单3 蒜蓉西兰花的做法凉拌窍门 步骤一先将西兰花切成小块，将大如何凉拌西兰花好吃又脆蒜切成蒜末将西兰花焯一下水，在水中加入适量的盐和油，焯水时间控制在两分钟左右步骤二将蒜末用油炸香，放入生抽，盐，糖。
1 将西兰 各式凉拌西兰花 各式凉拌西兰花20张花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉2将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下3切适量的葱丝和蒜末4将西兰花胡萝卜蘑菇葱蒜放一起。
再淋入准备好的调料汁，把所有食材搅拌均匀后美味即享“凉拌西兰花”是一道既营养又好吃的菜肴，口感清脆，清凉开胃，希望您能够喜欢小贴士西兰花焯水时间不能过长，会使西兰花失去脆感，颜色也会发黑。
凉拌西兰花做法如下用料西兰花半颗木耳五六朵蒜10粒生抽2勺蚝油1勺盐1小勺香油1小勺步骤1准备好所有食材，西兰花盐水浸泡5分钟洗净切小朵，木耳提前20分钟泡发洗净，大蒜切末2碗中加入蒜末。
凉拌西兰花家常做法如下？ 用料 西兰花？一个鲜酱油？一瓶葱蒜？少许？ 具体做法如下 步骤？1？西兰花洗净，切小块，西兰花的梗去皮切成小块或片也可以吃 步骤？2？锅里加水烧开，放一两勺盐，和一点儿色拉。
凉拌西兰花看起来容易做，实际上需要一定的方法，那么凉拌西兰花怎么做好吃呢西兰花扳小朵，放入碗中倒入适量清水，放入适量盐泡10分钟，大蒜，生姜，青红椒切末备用，锅里倒入适量清水，把泡好的西兰花捞入锅中，大火煮开。
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