1、2看蛋白质含量一般蛋日质名重在3g以上比较好，数值越低宫养就越低，喝纯牛奶主要是补充蛋白质和钙质，优选蛋日质含量更高的纯牛奶另外，建议选择蛋白质的 NRV ％比上能量的 NRV %小于等于22的，数值越高，证明蛋白。

2、1 看配料表，识别“假牛奶”配料表中的先后顺序就代表成分含量的高低，同时配料表越短越好配料表只有牛奶，才是纯牛奶 鲜牛奶配料表第一位是牛奶，但有很多添加成分，这是调制乳配料表第一位是水，那是含乳饮。

3、3看脂肪含量 从含量上来说，牛奶中的脂肪比蛋白质还要高，但不同的种类含量也不一样，比如全脂牛奶。

4、1看配料表 在购买牛奶时，看配料表辨别牛奶的品质是最直观的方式，在牛奶的加工过程中，生产牛奶所用的原料，包括食品添加剂等，在配料表中都会有明确的标注，可以通过观察牛奶配料表来了解牛奶的成分2看蛋白质的含量。

5、首先，必看生产日期和保质期市面上的牛奶按消毒方式分，主要有巴氏消毒奶和超高温消毒奶也称常温奶两种，前者只能在06摄氏度的低温下保存至多16天，而后者的保质期则可长达612个月第二，必看配料表在选购。

6、如何挑选牛奶看3个指标 1蛋白质含量我们喝牛奶，是为了摄入牛奶中的蛋白质和钙所以我们在购买牛奶的时候，一定要看的第一个数据是牛奶中的蛋白质含量这个数据我们可以在“营养成分表”中看到，若牛奶的蛋白质含量。

7、喝牛奶主要就是补充蛋白质和钙，这也是牛奶的2种主要营养，它们含量的高低，决定了牛奶的好坏1蛋白质 根据国家标准，纯牛奶的蛋白质含量不低于28克，所以低于这个指标的就不要买了一般情况下，蛋白质高于30克百。

8、从方便角度和营养价值方面考虑，还是应该选择液体奶液体奶中的鲜牛奶和纯牛奶如何选择还是要看自己的喜好了鲜牛奶是需要冷藏的，保质期也较短，一般少于一个月而纯牛奶常温贮存即可，保质期一般为6个月大家根据自己的。

9、1含乳饮料在选择买牛奶之前，要看盒子说明的配料表，配料表第一位是水，第二位是糖，第三位才是牛奶或奶粉这是含乳饮料这不是真正的牛奶，其营养价值是很低的2调制乳配料第一位是牛奶，但有很多添加。

10、其配料为牛奶等但不含水复原乳除外，其蛋白质含量一般在23%以上两者是不同类型的饮品，营养成分相差悬殊，不可混为一谈，消费者选购时需注意两者的区别方法步骤22在牛乳制品中，酸牛乳是牛乳经发酵制成的。

11、看牛奶的配料表 ，配料表中第一位是生牛乳 ，这样的牛奶才是真正的牛奶现在很多牛奶饮料或者乳酸饮料 ，被大家误认为是牛奶买回家 ，但是属于饮料，并非牛奶 ，这样的饮料配料表第一位都是水 你要看蛋白质含量 ，喝。

12、总之选含量高的就对了，可有效提高免疫力看营养成分表中钙的含量，钙质也是好牛奶的一个关键指标，在售的纯牛奶的钙含量至少要在120毫克每百克才算优质奶如果钙含量低于120毫克，最好不要购买，补钙的效果并不好。

13、一纯牛奶营养成分 纯牛奶中富含各种营养成分，每100毫升的纯牛奶中就包含蛋白质0947克脂肪2656克乳糖3554克非脂干物质7994克等等另外，纯牛奶中富含的无机盐钙镁磷等对身体的健康。

14、在挑选牛奶时，消费者最关心的是品牌2791%口味2093%香浓度2093%和蛋白质含量1977%什么样的牛奶最好 其实，选牛奶关键不在于它加了什么东西，而在于真正的营养含量有多少最好的牛奶就是家里订。

15、我们主要看蛋白质这一栏，如果每100g牛奶中蛋白质的含量大于28g就是我们应该首选的牛奶，例如包装上面会写着纯牛奶鲜牛奶其次就是像我家里人一样不会选择牛奶，他们会去买一些早餐奶核桃奶花生奶等，这些奶中。

标签： 牛奶 蛋白质 含量