高钾食物是指钾含量在每100g超过250mg以上的食物，具体的补钾食物如下1高钾的主食，如土豆芋头木薯等根茎类食物2钾多集中在谷皮，所以粗粮的钾含量高于细粮3高钾的蔬菜，如竹笋菠菜地瓜叶4高钾。
含钾丰富的水果有香蕉橘子橙子***柠檬杏油桃，其中香蕉的含钾量丰富，补钾的食物还有菠菜油菜茄子番茄黄瓜芹菜莴苣土豆山药毛豆等。
补钾最好是食补，那么饮食补钾可以吃以下食物一，香蕉 香蕉的碳水化合物补钾的十种最佳水果糖类含量特别高每100克水果的含糖量，香蕉约289克，其他水果如苹果梨西瓜等含糖量约10克香蕉所含的糖类，以单糖双糖居多香蕉的。
7绿豆夏季喝点绿豆汤是再合适不过了，反正都要喝水不如熬点清凉补钾的甜绿豆汤8蘑菇 被冠以“山珍”美誉的蘑菇矿物质含量非常丰富，尤其富含钾在所有食物中，白蘑的含钾量是最高的，每百克中含有3106毫克钾元。
补钾通常分食物补钾和药物补钾，常见的补钾食物有很多，在临床上最常用的是用水果来进行补钾，含钾较多的食物有桔子橙子香蕉***等水果，此种水果中含的钾离子是最常见的在精致的蛋白中，如鱼虾蟹和海鲜中也是。
1紫菜 在海藻类的食物当中，紫菜是含钾比较高的食物没一百克的紫菜就含钾1640毫克因此，多食用紫菜可以避免因缺乏钾而引起的精神不振等症状2毛豆 毛豆中的钾含量很高，吃毛豆可以帮助补充因出汗多而流失的钾元素。
第一水果，西瓜 基本上的水果都含有钾元素，所以多吃水果总是可以补钾的不过要数补钾最快的水果，建议可以多吃西瓜西瓜是含钾非常丰富的一种食物，在水果中属于之最的位置不过，西瓜为寒性，对于肠胃不大好，身体。
吃什么食物补钾最快2 补钾最快最好的食物 1紫菜 紫菜是所有海藻类食物中，含钾最丰富的，每100克紫菜中含钾1640毫克，所以缺钾吃什么补得最快，首选的就是紫菜，吃法也有很多，比如炒鸡蛋煮汤凉拌等，对于缺钾。
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