1酸奶和果料酸奶的热量是6575卡路里100g2脱脂酸奶自制酸奶的热量怎么算4557卡路里100g如果你想减肥或维持身材，你每天消耗和摄取的热量差应在10001500卡路里就可以了~正常人的平常20岁30岁的人每天摄取2000左右的热量。
每100克酸奶的热量是99大卡，如果是脱脂的酸奶，每100克的热量则是57大卡左右这样比较起来酸奶的热量比快乐肥仔水的热量都要高，不过酸奶里面含有很多的益生菌，能够促进我们自身的消化，让我们的肠胃蠕动更加快速，不容易让。
回答酸奶 热量72卡100g，1杯中酸奶2000克含有热量144大卡，需要健美操430分钟消耗完酸奶是蛋白质和钙含量较丰富的奶制品，且不含乳糖，适合中国人体质饮用，减肥期间可适量饮用 酸奶营养素含量每100克 1。
那喝的量就比较大了一些，如果要靠酸奶减肥，那喝400克酸奶的话，你要把食量控制到最底，至于热量，它不会含太高的，尤其经过发酵，所以酸奶减肥总来说是可以的，但它见效慢，得坚持，所以你要想好，哪种是适合你的方法。
每100克酸奶所含热量99大卡搅拌型酸奶颗粒细腻，更利于消化有的搅拌型酸奶为了增加浓稠度，会在制作过程中加入一些增稠剂常见的是明胶和膳食纤维，明胶是蛋白质胶体，易被人体吸收膳食纤维包括海藻胶果胶植物种子胶。
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