1首先将西兰花清洗干净，然后切成小块2之后，放入滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用3接着，取一个小碗，倒入1汤匙蚝油，再加入盐白糖淀粉水调匀4下一步锅里倒入少许油，爆香蒜蓉5之后，放入。

1西兰花切小颗，姜切片，红萝卜切片，鱿鱼切薄片，用少许生粉拌匀待用2先用锅烧开水，下入鱿鱼片飞水倒出，再放入西兰花炒至断生待用3烧热锅下入花生油，放姜片红萝卜片西兰花鱿鱼片盐味精白糖。

凉拌西兰花 制作方法1将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉2将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下3切适量的葱丝和蒜末4将 上述材料混在一起，加适量盐醋香油，拌匀即可食用。

具体的做法是先把备好的西兰花清洗干净后切成块状，然后放入锅中加入适量的水，把先前准备好的盐糖和油放入进去，用中火进行翻炒，炒熟后就可以装盘食用了这种做法做出来的西兰花非常具有特点，色泽艳丽，口味鲜脆。

第一种方法蒜蓉西兰花练习1首先，准备炒西兰花的做法一个西兰花，大蒜，蚝油，盐和油如果喜欢辣的可以加点辣椒2西兰花洗净，切成小块，大蒜切碎备用3将水和盐放入锅中烧开，然后将西兰花放入锅中，煮熟，捞出，沥干即。

1西兰花先用清水浸泡半小时2然后清洗干净，切成小块3放入滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用4取一个小碗，倒入1汤匙蚝油5再加入盐白糖淀粉水调匀6蒜切成碎末7锅里倒入少许油，爆香。

做法1西兰花切小朵，胡萝卜切片烧开水先把西兰花焯水，5成熟放入胡萝卜烫一下，沥干2蒜拍散，不要用力葱切段，姜切片3锅里放橄榄油，把葱姜蒜炒香，放入虾仁炒打卷4放入西兰花和胡萝卜盐。

西兰花的好吃做法一 西兰花的材料 鸡腿菇100克，西兰花250克，肉50克，蒜2瓣，红椒2只 西兰花的做法 1西兰花掰成小朵，鸡腿蘑洗净，两样东西分别到开水里烫一下！2过凉水后鸡腿蘑切段，准备少许肉片，葱丝，蒜末 3。

1把西兰花切成一小朵一小朵，洗净放在菜筐里2把干的红辣椒切成小段，蒜瓣切成小片青椒切成条或丝都可以3开火上锅，锅热后倒入食用油，油热就可以把切好的红辣椒放在锅里炒4辣椒炒几下后，把洗好的。

凉拌西兰花的做法 1西兰花半颗，掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟去虫，去农药2锅内烧开水，滴2滴食用油，少许盐，将西兰花焯水23分钟3捞出后放入凉水中浸泡1分钟是凉水不是生水4大蒜3瓣，切成。

一制作步骤 1选苗制作兰花盆景时首先要选好兰苗，分成几丛每丛有三棵左右的小苗，且小苗要有高有低，有嫩有老，有长有短，这样整体的层次感会更强，造型会更美观2选盆花盆通常选用紫砂盆或者陶瓷盆。

3 加调料 在烹饪的过程中可以加入酱油醋之类的调味品，香料还能减少蔬菜中抗氧化剂的流失，或者在出锅前淋上蜂蜜，这样可以让西兰花好吃又营养西兰花的做法大全家常 素炒西兰花的做法 将西兰花掰成小块，盆里放盐。

西兰花的做法 一，清炒西兰花 材料西兰花，胡萝卜做法1西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片2锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水。

西兰花最简单的做法2 素炒西兰花的做法 胡萝卜切片西兰花改刀成小块碗里加一勺盐和淀粉，把西兰花洗干净锅里倒水，加一点盐和油西兰花胡萝卜和黑木耳倒入锅中焯水后捞出备用热锅倒油，放姜蒜末炒香。

用料 主料西兰花1棵 辅料姜1片大蒜2粒大葱1段花椒10粒花生油10毫升蚝油1勺番茄酱1勺生抽1勺白糖5克 做法 1准备好食材2西兰花先拆分成小朵茎部也不要扔了，削去外面的老皮，然后切成厚薄。

做法二西兰花炒白蘑菇制做方法1西兰花和白蘑菇清洗干净，西兰花焯水备用2锅中倒油爆香蒜末，加入白蘑菇炒软，再加入西兰花翻炒均匀3锅中放入蚝油黑胡椒粉食盐，翻炒均匀后即可出锅做法三西兰花炒肉。

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