做法莲子百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开用水焯一下捞出锅内重新放入清水，将莲子百合精瘦肉。
蓼花糖以糯米为主料，配以黄豆白砂糖饴糖和芝麻仁豆粉蜂蜜精炼植物油等经过二十多道工序精心制作三原蓼花糖，其外表包裹有白糖粉与芝麻仁两种系用新鲜优质糯米，上山辣蓼的图片等黄豆白糖植物油等为原料，佐以熟芝麻。
芋头扣肉 原料五花肉400克芋头400克八角2个大蒜2瓣 调味料1酱油3大匙 2酒1大匙酱油2大匙糖12大匙 3水淀粉12大匙 作法1五花肉先整块煮熟，取出后用调味料1腌10分钟，使外皮均匀蘸上酱。
高山蓼Polygonum alpinum高山地榆Sangusorba alpina牧地香豌豆Lathyrus pratensis等植物为其组成成分黑荚豆一般4月初萌发，6月上旬开花结荚饲用价值 黑荚豆茎直立细嫩，叶量丰富，适口性好，各类家畜喜。
青藏高原不存在苔原，在海拔4500米以上的地带，优势的植被类型是高山草甸和草原，植物的种类较北极多以斯瓦尔巴德群岛为例，它与青藏高原被子植物中相同的种类很少，仅有胎生蓼高山蓼冰岛蓼珠芽虎耳草三刺草等然。
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