玉米：高直链淀粉的玉米，淀粉含抗性淀粉高达60%，吃玉米不仅很有饱腹感，而且能减少对热量的吸收。
香蕉：含有较多抗性淀粉，而且可直接生吃。
红薯：不仅营养价值高，而且含有的抗性淀粉含量也比较高。常吃红薯具有较强的饱腹感，能够帮助减少对热量的吸收。
土豆：含有较多抗性淀粉的食物，饱腹感比较强。
燕麦：含有的抗性淀粉比较多。不仅如此，燕麦含有丰富的叶酸等。
以上内容来自网络，目的只是为了学习参考和传递资讯。
其版权归原创作者所有，如不慎侵犯了你的权益，请联系我们【qq123456】告知，我们将做删除处理！