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步大概是4-7公里，具体距离和自己的步幅阔度有关。步*步幅阔度=公里数。步幅阔度可直接测量或计算。一般情况下，女性的步幅阔度是身高的0.413倍，即：0.413*身高；男性的步幅阔度是身高的0.415倍，即：0.413*身高。例如：男性以一步是0.7米来计算，步约合米，即6.3公里。女性一步大约是0.5米，约合米，即4.5公里。现在很多计步软件上都是根据身高自动折合公里数，和实际公里数相差并不大。

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