();最佳答案运动会上运动员不佩戴首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。运动前要做好准备活动。提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时，准备活动的时间应该长些。运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领。

运动会上运动员不佩戴首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。

运动前要做好准备活动。提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时，准备活动的时间应该长些。

运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。

运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领。

赛前30-40分钟可以饮200葡萄糖水浓度40%或吃三片维生素C。不要吃巧克力。

等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。

比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。

运动结束后， 要做好整理活动和放松活动。

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