什么方法可以减少食盐

***答案控干蔬菜罐头、豆类罐头的盐水，并用清水涮洗，多吃新鲜蔬果。烹饪时逐渐少放盐，以让味蕾慢慢适应。用调料、香料、大蒜和柠檬等调味品替代盐，使饭菜更美味。餐桌上不放酱料和盐罐，培养孩子少放盐的习惯。购物前查看营养标签，选择低盐食品。

控干蔬菜罐头、豆类罐头的盐水，并用清水涮洗，多吃新鲜蔬果。

烹饪时逐渐少放盐，以让味蕾慢慢适应。

用调料、香料、大蒜和柠檬等调味品替代盐，使饭菜更美味。

餐桌上不放酱料和盐罐，培养孩子少放盐的习惯。

购物前查看营养标签，选择低盐食品。

食盐是指来源不同的海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等。它们的主要成分是氯化钠，国家规定井盐和矿盐的氯化钠含量不得低于%。食盐中含有钡盐、氯化物、镁、铅、砷、锌、硫酸盐等杂质。我们规定钡含量不得超过/。食盐中镁、钙含量过多可使盐带苦味，含氟过高也可引起中毒。近年来许多试验证实，食盐摄入量与高血压发病率有一定关系，膳食中食盐摄入过多，可引起高血压。

减少饮食中食盐的使用量，

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