含钾的有哪些食物和水果
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含钾的食物有玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在～毫克之间。
特别推荐的就是香蕉，香蕉的钾含量也特别高。每克水果的含钾量，香蕉约毫克，其他水果则低一些，如苹果约毫克、梨毫克、桃毫克、葡萄毫克、西瓜毫克。
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