单人太极可以通过以下步骤开始练习。
单人太极可以通过模仿和跟随视频或书籍来开始练习。
单人太极是太极拳中的一种练习方式，适合独自练习。
对于初学者来说，通过观看教学视频或书籍可以更好地掌握基本动作，达到练习的效果。
在开始练习前，需要选择一套适合自己的基础动作清单，如“十式太极拳”等。
切记要先做好热身准备，再以缓慢平稳的节奏进行练习。
同时，注意身体姿势、呼吸、内心集中等细节，这些都是练习太极的关键。
随着熟练度的提高，可以逐渐增加动作难度和练习时间，以取得更好的练习效果。

答案如下：太极拳可以通过单人开始。
太极拳是一种内家拳，强调的是以柔克刚。
所以在单人练习时，可以通过模拟对手的攻击动作，进行自我练习，提高身体的柔韧性、平衡性和技巧。
虽然太极拳的双人练习比单人练习更好，但当没有人可以陪练时，单人练习也同样可以提高身体素质和技能水平。
在进行单人练习时，可以注意动作是否精准、呼吸是否顺畅等细节问题，这样可以帮助自己更好地理解太极拳的精髓。

在人们练太极拳的时候，是可以单人开始练和单人自己打拳的。首先是音乐轻轻打开，两腿慢慢分开形成小马步，两手在两侧慢慢抬起至胸前笫一式就开始了。

太极可以单人开始练习。
首先要明确的是，太极是一种内功修炼，注重身心统一。
所以在练习的时候需要以放松为主，不要追求外在的动作效果。
可以从以下几个方面开始练习：1.站桩：双脚与肩同宽，微屈膝盖，脊椎挺直，双臂下垂，慢慢呼吸，感受身体的重心和呼吸。
2.运转：双手从正面向下缓慢提起，到胸前时，左手内翻，右手外翻，形成一个圈。
然后换手，重复进行。
3.推手：双手自然下垂，左手向左推，右手向右推，重复进行。
以上是初学者可以尝试的太极单人练习动作，通过长时间的坚持，可以逐渐感受到太极内在的力量和效果。

标签： 陪练 小马