家嘉母婴，家嘉母婴培训公司简介

　大家往往认为“懒女人”往往是和瘦、美食站在两个对立面，其实是大错特错了!特别是产后的妈妈更需要健康与美食并存。即使是懒女人，也可以美食与瘦身兼得的，只是因为你不会“偷懒”，只要懒的“有境界”，一切皆有可能。下面家嘉母婴月嫂培训老师就跟大家分享，月嫂必须要会的几款健康美丽月子餐，在为产妇提供美味的同时，帮妈妈们恢复完美的身材!

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　大家往往认为“懒女人”往往是和瘦、美食站在两个对立面，其实是大错特错了!特别是产后的妈妈更需要健康与美食并存。即使是懒女人，也可以美食与瘦身兼得的，只是因为你不会“偷懒”，只要懒的“有境界”，一切皆有可能。下面家嘉母婴月嫂培训老师就跟大家分享，月嫂必须要会的几款健康美丽月子餐，在为产妇提供美味的同时，帮妈妈们恢复完美的身材!

　　菜谱名称：三文鱼沙拉

　　烹饪时间：5分钟

　　材料：***熏三文鱼、洋葱、黄瓜、番茄、胡罗卜、腰果

　　调料：橄榄油一平勺

　　做法：

　　1.将***熏三文鱼放进冰箱中，冷藏20-30分。

　　2.将洋葱、黄瓜、番茄切块。

　　3.取出三文鱼，并与洋葱、黄瓜、番茄、腰果放在一起，用橄榄油调匀后食用。

　　营养价值：洋葱、黄瓜、番茄、胡罗卜、腰果含有维生素，三文鱼中的蛋白质和氨基酸都是人体必需的营养物质。

　　菜谱名称：蒜蓉西兰花

　　烹饪时间：5-10分钟

　　材料：西兰花

　　调料：橄榄油一平勺、蒜若干、盐

　　做法：

　　1.将西兰花洗净并切成朵状。

　　2.在锅中加入水，烧开，将西兰花放入水中焯一下，至翠绿色后捞出并沥干水。

　　3.将橄榄油放入锅中烧热，加入蒜瓣煸炒。

　　4.锅中放入西兰花翻炒，然后加入盐调味，装盘即可。

　　营养价值：西兰花中维生素C的含量很高，不仅可以提高免疫力，还能促进肝脏排毒。

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