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晚上不要熬夜，注重子午觉的睡 眠质量，特别是中午半小时的睡 眠。

2.控制食量，注重饮食

到了这个年龄段，人体的代谢比年轻时慢了很多，如果还是像年轻时一样吃得多，吃进去以后食物就会集聚在胃肠，导致消 化 不 良。

3.不良嗜好要戒掉

此时不比年轻时，先生们保护好自己身体不生病，就是不给家庭添乱，所以把抽烟、喝酒的不良习惯改掉很有必要。

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生产企业：武汉华源晨泰健康生物科技有限公司

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