沈拓抖音直播间，抖音主播沈承
每天1000个单手俯卧撑，真的很难，如同炼狱一般。
然我不下地狱，谁下地狱？唯有尝过地狱般的艰辛，方知天堂般的可贵。
为此，从3月1日起，每天早上6点至7点 ...

();以60的男生做俯卧撑运动为参考，做半小时的俯卧撑运动相当于消耗了240大卡，这等于消耗了208克的白米饭，做俯卧撑4分钟，相当于中速步行1公里所消耗的热量。俯卧撑常见的健身运 ...

俯卧撑锻炼的是肱二头肌、肱三头肌、三角肌、胸大肌等肌肉，集中在上肢、腰部、腹部。通过俯卧撑锻炼，能够加强局部肌肉的韧性和弹性，刺激局部肌肉内的新陈代谢。在锻炼时需要 ...