最佳答案沟通交流：可以找朋友或者家人沟通交流自己的压力来源，让家人、朋友帮忙想方法，渡过难关。适当锻炼：多进行有氧运动，如慢跑、爬山等可以调节紧张的情绪，改善生理和心理状 ...