跳绳应该用什么部位着地
跳绳是克服身体重力的运动。不管是单脚还是双脚跳绳，跳起来身体都有腾空，腾空后足落地时，身体重量和落地速度对脊柱、髋关节、膝关节和足部关节的冲击 ...

跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌着地立定时，要注意靠腿和放臂的一致性结束过程 1不蹲坐休息 健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液 ...